Ankommen
19:30 Uhr. Du suchst dir einen Platz, rollst die Matte aus, legst die Decke bereit. Ein paar Minuten im Sitzen, damit der Tag von dir abfällt.
Noch 2 Plätze frei
Eine Stunde liegen,
während der Klang die Arbeit macht.
Klangentspannung in Ostheim vor der Rhön. Du liegst zugedeckt auf deiner Matte, ich spiele die Klangschalen. Können musst du dafür nichts.
- WannDienstag, 29. September
- Uhrzeit19:30 – 20:30 Uhr
- WoKirchbergschule Ostheim
- Preis15 € für den Abend
Volkshochschule Rhön-Grabfeld Anmeldung, Abrechnung und Teilnahmebedingungen laufen über die VHS.
TAO Sound Klangtherapeutin Ausbildung 2025, TCM-inspiriert. Yoga unterrichte ich seit 2015.
Ein Abend, 60 Minuten Kein Kurs, kein Abo. Du kommst einmal und schaust, wie es dir damit geht.
Kennst du das?
Der Körper liegt längst. Der Kopf macht weiter.
Du hast den Tag durchgezogen. Arbeit, Kinder, Einkauf, nebenbei noch die Wäsche. Abends liegst du im Bett und der Kopf geht die Liste von morgen durch. Einschlafen dauert. Und am nächsten Morgen fängt es wieder von vorne an.
Dann sagt jemand: du musst mal entspannen. Als wäre das ein Knopf. Nur funktioniert Entspannung so nicht. Der Körper fährt erst runter, wenn er merkt, dass gerade wirklich nichts von ihm verlangt wird. Und genau solche Momente kommen im Alltag fast nicht mehr vor.
Für so einen Moment ist ein Klangbad da.
Wie es sich anfühlen kann
Halb acht abends. Du legst dich hin und musst nichts mehr.
Du rollst deine Matte aus, ziehst die Decke bis zum Kinn und machst die Augen zu. Dann kommt der erste Ton. Er ist da, er wird leiser, er geht. Du musst ihm nicht folgen und nichts dabei denken. Er ist einfach im Raum.
Irgendwann merkst du, dass dein Atem tiefer geht, ohne dass du ihn gesteuert hast. Und dass du seit einer Weile an gar nichts gedacht hast. Danach fährst du nach Hause, und der Abend fühlt sich an, als hättest du ihn wirklich gehabt.
Das Versprechen
Nach einer Stunde weißt du, wie sich Runterfahren anfühlt.
Nicht als Idee, sondern als Körpererfahrung. Viele merken erst im Klangbad, wie hoch ihre Grundspannung eigentlich war. Man gewöhnt sich an den Zustand, in dem man dauernd ist.
Ich verspreche dir keinen besseren Schlaf und keine Heilung. Was hier passiert, ist einfacher: eine Stunde, in der dein Nervensystem eingeladen ist, vom Anspannungs- in den Ruhemodus zu wechseln. Was du daraus mitnimmst, entscheidet dein Körper.
Dein Ablauf
Eine Stunde, vier Phasen.
Hinlegen
Auf den Rücken, Decke bis zum Kinn, Augen zu. Ab hier musst du nichts mehr entscheiden. Wenn Liegen für dich unbequem ist, finden wir vorher eine andere Position.
Das Klangbad
Der längste Teil des Abends. Ich spiele die Klangschalen, mal näher an deiner Matte, mal weiter weg. Die Töne kommen, klingen aus und gehen. Den Klang hörst du nicht nur, du spürst ihn.
Nachklang
Nach dem letzten Ton bleibt es still. Diese Minuten gehören zum Klangbad dazu, sie sind nicht das Ende davon. Danach kommst du in deinem Tempo zurück. Ich hetze niemanden hoch.
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Warum ausgerechnet Klang
Was einen Abend im Klang ausmacht.
Du musst nichts können
Kein Takt, keine Haltung, keine Vorerfahrung. Hinlegen reicht. Das ist kein Marketingsatz, sondern tatsächlich alles, was von dir verlangt wird.
Der Klang übernimmt
Beim Meditieren sollst du den Kopf selbst ruhig bekommen. Hier gibt der Ton etwas vor, an dem die Aufmerksamkeit von allein hängen bleibt. Deshalb fällt es vielen leichter.
Ein Abend, keine Bindung
Du verpflichtest dich zu nichts. Eine Stunde, fünfzehn Euro. Danach weißt du, ob Klang etwas für dich ist, und musst dich vorher nicht festlegen.
Du musst nichts können. Hinlegen reicht.
Falls du denkst, du wärst die Einzige
Du bist damit nicht allein.
Laut dem TK-Stressreport 2025 fühlen sich rund zwei Drittel der Menschen in Deutschland gestresst, Frauen zwischen 30 und 60 dabei besonders häufig durch die Doppelbelastung aus Beruf und Care-Arbeit. Dass dir der Tag zu viel wird, ist keine persönliche Schwäche.
Ein Klangbad löst das nicht. Aber es ist eine der wenigen Stunden im Monat, in denen niemand etwas von dir will.
Dieses Format startet neu bei der VHS. Deshalb stehen hier noch keine Stimmen von Teilnehmerinnen. Sobald die ersten Abende gelaufen sind, findest du sie an dieser Stelle.
Was vorkommt
Woraus der Abend besteht.
Klangschalen
Gespielt neben und um die Matten herum. Den Ton hörst du nicht nur über die Ohren, du spürst ihn im Brustkorb. Genau das ist der Unterschied zu Entspannungsmusik aus dem Lautsprecher.
Liegen statt Üben
Du bist die ganze Zeit auf deiner Matte. Keine Haltung, kein Ablauf, den du dir merken müsstest. Wer sonst bei Kursen Angst hat, etwas falsch zu machen, kann die hier zuhause lassen.
Ein paar ruhige Atemzüge
Zu Beginn, damit der Körper versteht, dass gerade nichts von ihm verlangt wird. Keine Technik, die du lernen musst, und nichts, was du zählen sollst.
Die Stille dazwischen
Zwischen den Klängen sind Pausen. Die gehören dazu und sind kein Versehen. Oft passiert in diesen Momenten am meisten.
Überschaubare Gruppe
Der Gymnastikraum der Kirchbergschule fasst keine großen Gruppen. Du liegst nicht in einer Halle mit hundert Leuten, sondern in einem Raum, in dem es ruhig bleibt.
Zeit zum Zurückkommen
Nach dem letzten Ton bleibt Zeit, bis du wirklich wieder da bist. Diesen Teil kürze ich nicht, auch wenn die Stunde damit knapp wird.
Deine Packliste
Vier Dinge, mehr brauchst du nicht.
- Bequeme KleidungNichts Spezielles. Was warm hält und nicht einschnürt.
- SockenIm Liegen werden die Füße als Erstes kalt.
- MatteYoga- oder Gymnastikmatte. Beides geht.
- Warme DeckeDie wichtigste der vier. Wer friert, entspannt nicht.
Anmeldung
Noch zwei Plätze für den 29. September.
Der Abend ist fast voll. Wenn du dabei sein willst, ist jetzt der Moment. Und falls es diesmal nicht klappt: es gibt drei weitere Termine bis Dezember, alle mit demselben Ablauf.
Kurs 262-G090410
Klangentspannung
ein wohltuendes Klangbad
15 €Für den Abend
60 Minuten
Belegung Noch 2 Plätze frei · Stand 22.09.2026
- Termin
- Dienstag, 29.09.2026 (ein Abend)
- Uhrzeit
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Ort
- Kirchbergschule, Gymnastikraum (2. Etage)
Kirchstraße 14, 97645 Ostheim v. d. Rhön - Leitung
- Laura Schadt
- Gebühr
- 15,00 € (nicht rabattierbar)
- Anmeldung
- über die VHS Rhön-Grabfeld
Du wirst zur Kursseite der Volkshochschule weitergeleitet. Dort läuft Anmeldung und Bezahlung.
Falls der Abend schon voll ist: nimm einen der späteren Termine oder schreib mir kurz, dann sage ich dir Bescheid, wenn etwas frei wird.
Alle Termine
Vier Abende zur Auswahl.
Jeder Termin läuft gleich ab und wird einzeln gebucht. Du kannst also einmal kommen oder so oft, wie es dir guttut.
- Di, 29. September19:30 Uhr · noch 2 Plätze Buchen für den 29. September
- Di, 27. Oktober19:30 Uhr · Plätze frei Buchen für den 27. Oktober
- Di, 24. November19:30 Uhr · Plätze frei Buchen für den 24. November
- Di, 22. Dezember19:30 Uhr · Plätze frei Buchen für den 22. Dezember
Alle Termine dienstags, 19:30 bis 20:30 Uhr, Kirchbergschule Ostheim. Je 15 €.
Wer spielt
Laura Schadt
2025 habe ich die Ausbildung zur TAO Sound Klangtherapeutin gemacht, einem TCM-inspirierten Ansatz. Daneben unterrichte ich seit meiner 200-Stunden-Ausbildung 2015 Yoga, inzwischen vor allem Vinyasa im ruhigen Tempo.
Am Klang mag ich, dass er niemanden überreden muss. Du musst nicht daran glauben und nichts richtig machen. Der Ton ist da, und der Körper reagiert darauf oder eben nicht. Meistens reagiert er.
Ich wohne in der Rhön. Die Kirchbergschule ist für mich zehn Minuten Weg. Für dich wahrscheinlich auch nicht viel weiter.
Ist das für dich?
Lieber ehrlich als unverbindlich.
Ideal für dich, wenn
- du abends schlecht runterkommst und der Kopf weiterläuft
- du neugierig auf Klang bist, es aber noch nie erlebt hast
- du etwas suchst, bei dem du nichts können und nichts leisten musst
- du dich nicht gleich für einen ganzen Kurs binden willst
- du in Ostheim oder der Umgebung wohnst und keine lange Anfahrt willst
Eher nicht, wenn
- du eine Behandlung für konkrete Beschwerden suchst, denn ein Klangbad ist keine Therapie
- du eine Stunde still liegen weder kannst noch möchtest
- du sehr geräuschempfindlich bist, etwa bei Tinnitus oder Hyperakusis; dann sprich mich vorher an
- du dich in einer akuten psychischen Krise befindest; dann braucht es zuerst therapeutische Unterstützung
- dir Dienstagabend grundsätzlich nicht passt
Was du erwarten kannst
Was ich dir zusagen kann.
Ich verspreche dir keinen besseren Schlaf und keine Heilung. Was ich dir zusagen kann: einen ruhigen Raum, eine Stunde ohne jede Anforderung an dich, und dass ich dich nach dem letzten Ton nicht hochhetze.
Wenn Liegen für dich schwierig ist, sag mir das vorher, dann finden wir eine andere Position. Für Rücktritt und Erstattung gelten die Teilnahmebedingungen der Volkshochschule Rhön-Grabfeld.
Häufige Fragen
Bevor du dich anmeldest.
Was ist ein Klangbad überhaupt?
Du liegst zugedeckt auf einer Matte, und ich spiele Klangschalen im Raum. Gebadet wird nicht in Wasser, sondern in Tönen. Du machst die ganze Zeit nichts, außer da zu sein. Bei mir dauert das eine Stunde.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Ein Klangbad ist das Format mit den wenigsten Voraussetzungen, das ich anbiete. Wenn du eine Stunde liegen kannst, kannst du mitmachen.
Ist das Yoga?
Nein. Es wird nicht geübt und nicht bewegt. Du liegst. Der einzige aktive Teil sind ein paar ruhige Atemzüge am Anfang, und auch die musst du nicht können.
Was muss ich zum Klangbad mitbringen?
Bequeme Kleidung, Socken, eine Yoga- oder Gymnastikmatte und eine warme Decke. Die Decke ist wichtiger, als die meisten denken, denn im Liegen kühlt der Körper aus.
Was kostet das Klangbad und wie melde ich mich an?
15,00 € für den Abend. Die Anmeldung läuft über die Volkshochschule Rhön-Grabfeld, nicht über mich. Über den Button auf dieser Seite kommst du direkt zur Kursseite der VHS.
Gibt es weitere Termine?
Ja, drei weitere: am 27. Oktober, am 24. November und am 22. Dezember 2026, jeweils dienstags von 19:30 bis 20:30 Uhr in der Kirchbergschule. Alle laufen gleich ab und werden einzeln über die VHS gebucht.
Wo genau ist der Raum?
Kirchbergschule, Kirchstraße 14 in Ostheim vor der Rhön, Gymnastikraum in der 2. Etage. Komm ein paar Minuten früher, dann hast du Zeit, deinen Platz in Ruhe herzurichten.
Dein nächster Schritt
Eine Stunde. Mehr ist es nicht.
Du musst dich nicht entscheiden, ob Klang jetzt „dein Ding" wird. Du entscheidest dich für einen Dienstagabend und schaust, wie es dir damit geht. Alles Weitere zeigt sich dann.
Noch unsicher? Schreib mir einfach an hallo@lauraschadt.de. Ich antworte meist innerhalb von 24 Stunden.